【专家说】守护孩子明眸“视”界
发布日期：2023-08-28 11:09:35
点击：
暑假接近尾声
视力告急！！！
如何保护假期“全勤”的眼睛？
暑假里，孩子们常常“眼睛很忙”！
本期专家说
我们邀请市立医院眼科主治医师金婷
为大家介绍儿童眼病的判断和预防
视力告急！！！
如何保护假期“全勤”的眼睛？
暑假里，孩子们常常“眼睛很忙”！
本期专家说
我们邀请市立医院眼科主治医师金婷
为大家介绍儿童眼病的判断和预防
金婷
铜陵市立医院眼科主治医师，铜陵市儿童青少年近视防控专家宣讲团成员。从事眼科临床科研、教学工作十余年，曾于2020年在上海修眼眶病眼整形，擅长眼睑眼表疾病的诊疗和手术。
各年龄段防范近视
孩子从出生到成长为青少年，在这个过程当中，针对他的眼睛的健康，我们要注意些什么呢？
新生儿：
重点关注：基本反应与先天性疾病的筛查，控制妊娠期间的并发症，保持乐观的精神状态，改善个人生活饮食习惯,早期筛查，定期检查。
幼儿期：
重点关注：斜视、弱视的防控。斜视的预防：特殊时期加强护理从婴幼儿时期抓起，家长注意观察孩子眼睛发育和变化，避免头长期偏向一边。在婴幼儿发热、出疹、断奶的时候，应注意双眼的协调功能，观察眼位的异常。
1、注意有无遗传问题。
2、注意用眼卫生。
3、早做眼科检查。
4、弱视的预防：早期筛查。
5、屈光不正性弱视和屈光参差性弱视需要格外关注。
学龄前：
重点关注：近视的预防，培养良好的用眼习惯，多户外运动，注意光线，合理饮食，定期检查。
青少年：
科学合理的选择矫正器，训练调节能力，配合药物治疗。
新生儿：
重点关注：基本反应与先天性疾病的筛查，控制妊娠期间的并发症，保持乐观的精神状态，改善个人生活饮食习惯,早期筛查，定期检查。
幼儿期：
重点关注：斜视、弱视的防控。斜视的预防：特殊时期加强护理从婴幼儿时期抓起，家长注意观察孩子眼睛发育和变化，避免头长期偏向一边。在婴幼儿发热、出疹、断奶的时候，应注意双眼的协调功能，观察眼位的异常。
1、注意有无遗传问题。
2、注意用眼卫生。
3、早做眼科检查。
4、弱视的预防：早期筛查。
5、屈光不正性弱视和屈光参差性弱视需要格外关注。
学龄前：
重点关注：近视的预防，培养良好的用眼习惯，多户外运动，注意光线，合理饮食，定期检查。
青少年：
科学合理的选择矫正器，训练调节能力，配合药物治疗。
关注近视
新学期即将开始，如果发现孩子看东西时会眨眼、眯眼、歪头等情况，家长要特别留心了，这可能表明孩子的远视储备值即将消耗殆尽，极有可能演变成近视。如果不及时进行视力矫正和保护，可能会影响孩子学习效率、进一步降低学习积极性。长时间近距离用眼是促进近视发生、发展的主要原因。金婷表示，暑期孩子缺乏家长监督，用眼习惯往往比在校时更糟糕，这也是暑期成为孩子视力下滑高峰期的原因之一。金婷介绍：0-3岁是视觉发育的关键期，这个阶段如果视力发育受到影响，可能造成严重视觉障碍，年龄在8.5岁以内为视觉发育的敏感期，在此期间视觉发育具有明显可塑性，8.5岁以上的儿童如果发现视觉问题，往往治疗就相对困难。
预防近视从小做起
儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为“远视储备量”。随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低而趋于正视。远视储备量不足容易发展为近视。儿童在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。
坚持户外运动
每天日间户外活动不少于2小时。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关。儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
注意用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。一是读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。二是坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。
坚持做眼保健操
眼保健操可以刺激神经，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。在持续用眼后认真规范做眼保健操，可以让眼睛得到充分的休息，减少调节滞后，改善视疲劳症状，有助于防控近视。
营养睡眠两平衡
0～17岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段，需要摄入均衡的营养，家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生睡眠应不低于9小时，高中生睡眠应不低于8小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
及时干预
一旦确诊近视应及时科学干预，通过配戴眼镜等进行矫正。配戴合适的眼镜可以有效矫正视物不清，延缓近视进展。对于戴镜视力正常者，学龄前儿童及小学生每3-6个月，初高中学生每6-12个月进行复查，根据具体情况决定是否更换眼镜。
皖公网安备34070502000102