【专家说】全国肿瘤防治宣传周 | 与其“谈癌色变”，不如
发布日期：2023-05-09 16:56:02
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今年4月15号到21号，是第29届全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周主题是“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”。旨在积极倡导每个人做自己健康的第一责任人，正确认识癌症、全民参与防癌抗癌。
癌症已不再是人们固有观念里的“绝症”，现代医学将它看作一种可防可治的慢性疾病。本期《专家说》，市立医院肿瘤科专家向大家呼吁：不用谈癌色变， 它不再是“绝症”！
查从亮
铜陵市立医院肿瘤科副主任，硕士研究生（放射治疗专业），安徽省抗癌协会放疗专业委员会委员，铜陵市肺癌质控中心委员，安徽省第三届ACCO委员。
关于癌症
癌症的发生固然有遗传、基因等内因作祟，但很多外部环境因素长期的刺激可导致细胞基因结构的改变、从而诱发癌症。世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
如何预防癌症
癌症的发生固然有遗传、基因等内因作祟，但50%以上是外部环境导致的，流行病学研究发现约40%的癌症患者与饮食习惯、食物构成、食物加工、烹饪方法等因素有关。有大约30%的癌症与生活习惯，特别是吸烟、喝酒有关。另外还有一些和个体的体质有关的因素。
1.合理膳食。多吃淀粉类食物，多吃蔬菜、水果，控制体重，不吃烧焦的食物，限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，不提倡吸烟和饮酒，避免吸入二手烟，含有酒精的饮料。
2.规律作息。熬夜会增加女性乳腺癌的发病几率，这是因为人造光抑制了体内褪黑素的分泌，而褪黑素可以促进睡眠，提高免疫力，抑制癌细胞。所以，尽量避免熬夜，不要过度劳累。
3.坚持体育锻炼。每天应坚持锻炼40—60分钟，可进行有氧运动如快走、慢跑、跳舞、瑜伽、乒乓球、羽毛球等，减少癌症发病风险。
癌症早期预警信号
没有诱因的情况下突然出现体重明显下降，进行性的进食哽噎感，包括吞咽困难，女性的乳腺癌跟乳房的结构变化有关，外形会有一些样变，消化道肿瘤会有大小便性状的改变，口腔肿瘤会有口腔白斑，长期不愈的口腔溃疡，反复发烧，淋巴瘤长期有明显的低热盗汗症状，皮肤癌会有皮肤色素的改变，幼黑色的痣短期内明显变大等。
如果遇到这些情况，都需要注意，及时前往医院就诊。
健康的生活方式
积极主动的筛查
规范化的诊疗
是降低癌症发生率和死亡率
最直接、最有效的方法
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